《雙手前擲實心球》教案
授課教師
沈敏偉
學校
溫州市第十四中學
班級
人
數
課時
課的類型
第一課時
學習內容
一、雙杠
-
支撐擺動前擺下
二
游戲
學
習
目
標
1.
運動參與：學生能夠服從老師的安排積極地投入到支撐擺動前擺下德練習和游戲當中
2.
運動技能：
85%
的
同學能夠掌握支撐擺動前擺下的正確的姿勢和動作，并且能夠說出支撐擺動前
擺下的要點
3.
身體健康：通過支撐擺動前擺下發展的身體協調性和上肢力量，通過體育游戲促進學生的支撐協
調性
4.
心理健康和社會適應：學生能夠在課堂中樹立自尊心和自信心，并能和同學建立和諧的關系，學
會自我暗示，培養學生的競爭意識，學會評價自己和他人
場
地
器
材
過
程
課
的
內
容
教
師
主
導
學
生
活
動
組
織
形
式
次
數
時
間
強
度
準
備
部
分
一、課堂常規
1
、體委整隊報告
出勤情況
2
、師生問好
3
、宣布課的內容
任務和要求
4
、檢查服裝安排
見習生
二、熱身活動
1
、熱身跑：慢跑
操場兩圈
2
、熱身操
1.
頭部運動
2.
肩部運動
4.
擴胸運動
5.
膝關節運動
6.
弓步壓腿
7.
側壓腿
8.
手腕腳踝運動
1
、教師提前到場，
準備場地、器材，
等候上課
2
、
集合整隊，
向學
生問好
4
、宣布本課內容
5
、檢查服裝、安
排見習生
1.
講
解
示
范
熱
身
操
2.
口
令
指
揮
進
行
熱身活動
1
、體育委員帶領全
班按約定地點集合，
整隊、
清點人數并向
老師匯報
2
、向老師問好
3
、積極配合老師，
4
、快速檢查并整
理服裝
5
、安排見習生隨
堂見習
一列橫隊
X X X X X X X X X
T
繞操場一路縱隊慢跑
T
X X X X X X X X X X
二列橫隊熱身操
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
T
基
本
部
分
一
雙杠支撐擺動
前擺下
動作要領：
跳上成
支撐，
以肩為軸直
臂頂肩擺動，
前擺
送髖，后擺伸展，
當
身
體
重
心
前
擺
超過杠面時，
迅速
踢腿稍向右側偏，
身
體
重
心
擺
至
杠
外最高點時右移，
頂肩推杠，
兩腿下
壓展髖，
同時左手
換握右杠，
右手離
杠側舉，
挺身下落
至杠側站立
（以右
側下法為例）
（一）輔助練習
1.
俯撐
2.
仰撐
3.
直
體
仰
撐
推
左
手
（二）支
撐
擺
動
前擺下的學習
1.
跳
上
支
撐
原
地
左右移動重心
2.
杠
端
跳
上
成
支
撐，支撐前移
3.
學
生
練
習
支
撐
擺
動
幅
度
由
小
到
大
4.
杠
端
系
橡
皮
筋
向外拉出，
由杠端
向
外
做
前
擺
挺
身
下
5.
杠
中
學
習
前
擺
挺身下
（保護與幫助：
保
護
者
站
在
練
習
者
落地的同側，
右手
握其右上臂，
以穩
固支撐，
左手托其
1.
教師講解動作要
領及練習要求
1
、示
范
標
準
動
作
讓學生了解規范準
確的動作
1.
講解并示范輔助
練習
2.
口令指揮學生進
行輔助練習
1.
講
解
示
范
動
作
要領提出動作要
求
2.
口
令
指
揮
學
生
進行練習
3.
講
解
保
護
與
幫
助的方法指定每
組保護的同學
4.
組
織
優
秀
生
進
行展示
1.
思想集中，認真
聽講，提出不明白
問題
2.
認
真
看
老
師
示
范
要求：認真安靜有
組織有紀律
1.
認
真
聽
老
師
的
講
解
認
真
看
老
師
的
示
范
并
進
行
積
極的模仿
2.
積
極
投
入
到
輔
助練習當中
1.
聽
老
師
示
范
并
且積極模仿
2.
聽
從
老
師
指
揮
進行練習
3.
認
真
聽
講
保
護
幫助方法
4.
注
意
安
全
互
相
幫助
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
T
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
T
XXXXXX
XXXXXX