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雙杠“支撐擺動后擺下”單元流程設計思路

一、指導思想

堅持健康第一的指導思想，強調以學生發展為本，貫徹“健身育人”的《體育與健身》課程理

念。結合雙杠項目特征，使學生在學會技術的同時，發展他們的力量素質，特別是上肢力量，以及

柔韌、靈敏等素質。同時在學習中培養學生勇敢果斷，勇于戰勝自我的精神。通過以小組為單位的

合作學習方式，讓學生進一步體驗在學習中的觀察、交流和分析思考，發現與解決問題、評價等環

節，從而提高學生合作學習的意識和能力。

二、相關分析

我校的男子雙杠教學主要由“雙杠掛臂屈伸上成分腿坐”

，

“分腿坐——前滾翻成分腿坐”

，

“支

撐擺動后擺下”這三個技術動作組成。學生通過在高一年級時前兩個動作的學習，在雙杠項目上已

具備一定的技術、興趣和學習能力，高二男生在力量方面亦比高一有所提高，從條件上分析，學生

已具備學習“支撐擺動后擺下”的條件。

分析“支撐擺動后擺下”其技術核心是移重心、推手和換握杠，其前提條件是后擺高度高于肩，

使身體重心落于雙手支撐上。所以，我們主要分兩個方面進行教學。一方面，強調支撐擺動時，直

臂頂肩，以肩為軸擺動，軀干略緊張，來提高擺幅。同時通過練習，提高學生手臂支撐能力和推手

力量。另一方面，當后擺接近最高點時沒，制動腿，身體重心移向左肩（以左側下為例）

，同時右臂

頂肩推手，換握左杠，左手推離杠。擺至側上舉，然后雙腳落地緩沖，其技術重點為移重心和換杠，

他與通過與前擺下的比較，墊上推手等輔助練習，來加強學生對該技術重點的掌握，在解決以上的

方面技術后，完成動作整合與提高。

從心理上分析，主要存在因看不到后腿高度，而引起心理緊張，易導致動作變形的問題，我們主要

運用提高支撐擺動質量，同學之間相互評價，讓學生運用數碼設備觀看自己動作，加強保護與幫助，

用橡皮筋在杠端做輔助學習等手段，從提高技術，加強學生本體感覺，強調保護與幫助等方面來增

強學生的自信心，消除心理上的焦慮。

三、單元學習目標

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．掌握雙杠支撐擺動后擺下的動作技術，并能合理運用保護與幫助

2

．發展學生上肢、肩帶及軀干的肌肉力量，以及身體協調性、柔韌性

3

．培養學生樹立勇于樹立克服困難、果斷、頑強的意志品質

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4

．加強合作學習，提高學生的學習能力

四、單元教學流程與方法

在教學策路上承接高一年級時雙杠教學的特點，以教師引導和學生合作學習相結合的方式，本單元

安排了四課次的教學內容，分別是：

第一課次：

復習掛臂擺動屈伸上成分腿坐和分腿坐——前滾翻成分腿坐，

學習彈腿進杠成支撐擺動；

結合直觀教學方法（示范、講解法）進行學習。

第二課次：復習支撐擺動前擺下，支撐擺動后擺下的輔助練習；運用組內合作方法，提高支撐擺動

的動作質量。

第三課次

:

支撐擺動后擺下，學習保護與幫助；結合自我發現問題，運用輔導練習解決。

第四課次：復習支撐擺動后擺下，展示與評價；通過相互間的交流與評價，發現和改進動作。

以上的設計有不妥之處，懇請各位同仁和專家提出寶貴建議。

松江區高中代表隊